まもなくお正月ですね。
でも、お正月は飲み過ぎ食べ過ぎの危険がいっぱい。
というわけで今日は、来るお正月に備えて、食べ過ぎ防止法をご紹介します
といっても、
特別なことじゃ、ないんですよ。
守るのは２つだけ。
それは
早食いしないことと食べる前に水分をとること。
早食いしないだけで、食べる量は減り
食べる前に水分を取れば、おなかがふくれて、
これまた食べる量が減ります。
コツは、噛む回数を増やす事。
最低30回は噛んで下さいね。
食べる前の水分は、ジュースやお酒は駄目ですよ。
お茶や、白湯を飲んで下さい。
毎年、年明けの体重調整に苦しまないために
是非、今年はこの方法を試してみて下さいね。